Uyumlu sürümler
Kırmızı Biberli ve Kabak Çekirdekli Çiğ Brokoli Salatası
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (iri parçalar dörde bölünmüş)
- 1 adet kapya biber (yakl. 70 g), parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 1 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış, dörde bölünmüş
-
30
g kabak çekirdeği içi
veya ay çekirdeği içi - 35 - 40 g zeytinyağı, damak tadına göre
- 2 - 2 ½ yk limon suyu, damak tadına göre
- 1 tk bal
- 1 ½ - 2 tk hardal
- ½ tk tuz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 449 kJ / 107 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 3.1 g
Alternatif tarifler
Hurmalı Yulaflı Muhallebi
3h 25min
Çağla Ezmesi
10 dk
Sebze Bulyon
1sa
Havuçlu Brokolili Salata
5 Min
Fındık ve Badem Ezmeli Granola
40min
Detoks Salatası
10 dk
Yaban Mersinli Kuruyemişli Hurma Topu
20min
Enginarlı ve Fasulyeli Dip
10 dk
Limon Otu ve Zencefilli Bitki Çayı
Değerlendirme yok
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Havuçlu Pancar Salatası
10 dk
Pancar Salatası
15min